22.12.05
Prepárate
- Busca información sobre las diferentes opciones de ayuda disponible. Aquí te mostraré algunos caminos.
-Elige un buen momento para dejar de fumar. No trates de dejarlo cuándo esté en situaciones de estrés o de cambio, piensa que dejar de fumar no va a ser del todo fácil, pero es posible.
-Escribe una lista de razones para dejar de fumar, seguro que hay muchas más de las que te he mostrado ya.
-Fija una fecha para dejar de fumar.
-No compres tabaco. Tira todos los ceniceros, cerillas y mecheros de su casa, automóvil o de tu lugar de trabajo.
-Una vez que dejes de fumar, no fumes más, por mucho que tengas ganas. Plantételo como un reto diario, piensa cada día al levantarte: HOY NO VOY A FUMAR.
# posted by NúRia @ 4:14 p. m. 
