22.12.05
Prepárate para situaciones difíciles
La mayoría de recaídas tienen lugar durante los primeros tres meses después del último cigarrillo cuando todavía no le has ganado la batalla a la adicción a la nicotina. La mayoría de personas necesita intentarlo varias veces hasta que lo dejan con éxito, pero esto no es una excusa.
Vigila las situaciones que pueden incitarte a fumar como puede ser beber alcohol, estar rodeado de fumadores, acontecimientos sociales, situaciones negativas como el mal humor, depresión, tensión, etc. Piensa cual sería tu reacción ante estas situaciones y planifica alternativas al consumo de tabaco. No olvides que no cambiaran por mucho que fumes.
Vigila las situaciones que pueden incitarte a fumar como puede ser beber alcohol, estar rodeado de fumadores, acontecimientos sociales, situaciones negativas como el mal humor, depresión, tensión, etc. Piensa cual sería tu reacción ante estas situaciones y planifica alternativas al consumo de tabaco. No olvides que no cambiaran por mucho que fumes.
# posted by NúRia @ 4:58 p. m. 
