28.11.05
¿Cuál es tu grado de dependencia?
El primer paso de nuestra misión es comprobar que estas preparado para dejar de fumar. Y para ello tienes que comprobar cual es tu relación con el tabaco. El Test de Fageström está especialmente diseñado para medir el grado de dependencia física a la nicotina. Comprueba tu mismo cual es tu puntuación y sabrás que grado de dependencia te produce el tabaco.
TEST DE FAGESTRÖM
1. ¿Cuánto tiempo pasa desde que se levanta hasta que fumas tu primer cigarrillo?
5 min - 3puntos
6-30 min - 2 puntos
31-60 min – 1 punto
>60 min - 0 punto
2. ¿Encuentras difícil no fumar en los lugares donde está prohibido como en el cine o la biblioteca?
Sí – 1 puntos
No – 0 punto
3. ¿Qué cigarrillo te cuesta más dejar de fumar?
El primero del día – 1 punto
Cualquier otro – 0 puntos
4. ¿Cuantos cigarros fumas al día?
10 – 0 puntos
11-20 – 1 punto
21-30 – 2 puntos
>30 – 3 puntos
5. ¿Fumas con más frecuencia en las primeras horas después de levantarte que durante el resto de día?
Sí – 1 puntos
No – 0 punto
6. ¿Fumas aunque estés enfermo y tengas que estar en la cama?
Sí – 1 punto
No – 0 puntos
PUNTUACIÓN TOTAL
> 7 puntos: dependencia alta
4 a 7 puntos: dependencia moderada
<4>dependencia baja
Sea cual sea tu resultado, recuerda que es posible dejar de fumar.
TEST DE FAGESTRÖM
1. ¿Cuánto tiempo pasa desde que se levanta hasta que fumas tu primer cigarrillo?
5 min - 3puntos
6-30 min - 2 puntos
31-60 min – 1 punto
>60 min - 0 punto
2. ¿Encuentras difícil no fumar en los lugares donde está prohibido como en el cine o la biblioteca?
Sí – 1 puntos
No – 0 punto
3. ¿Qué cigarrillo te cuesta más dejar de fumar?
El primero del día – 1 punto
Cualquier otro – 0 puntos
4. ¿Cuantos cigarros fumas al día?
10 – 0 puntos
11-20 – 1 punto
21-30 – 2 puntos
>30 – 3 puntos
5. ¿Fumas con más frecuencia en las primeras horas después de levantarte que durante el resto de día?
Sí – 1 puntos
No – 0 punto
6. ¿Fumas aunque estés enfermo y tengas que estar en la cama?
Sí – 1 punto
No – 0 puntos
PUNTUACIÓN TOTAL
> 7 puntos: dependencia alta
4 a 7 puntos: dependencia moderada
<4>dependencia baja
Sea cual sea tu resultado, recuerda que es posible dejar de fumar.
# posted by NúRia @ 3:00 p. m. 
Comments:
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Wenas Núria!
Después de realizar el test, he obtenido un resultado de "dependencia moderada". Me parece muy buena la idea de tu blog, espero que hagas algún seguimiento o informes sobre como dejar de fumar. Si es así, ya tienes un lector asiduo.
Después de realizar el test, he obtenido un resultado de "dependencia moderada". Me parece muy buena la idea de tu blog, espero que hagas algún seguimiento o informes sobre como dejar de fumar. Si es así, ya tienes un lector asiduo.
Este test no me parece muy confiable y no por mis resultados, porque ya se que no tengo mucha dependencia al tabaco, pero creo que con esos datos no puedes saber la dependencia del fumador. Igualmente tu blog me parece muy bien es ayudar al projimo cosa no muy común en la sociedad de hoy. Es una opinion.
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